Запор у взрослого, что делать и причины, как лечить? Есть несколько способов, чтобы облегчить симптомы запора без использования лекарств. Для этого необходимо увеличить потребление клетчатки. Пить много воды. В частности. потребление большого количества воды может помочь восстановить водный баланс организма. И наконец, делать регулярно упражнения. Они могут помочь сделать регулярной дефекацию.
Запор, что делать у взрослого дома?
Запор у взрослого, что делать и причины?
Это очень распространенная проблема, которая затрагивает, по крайней мере, 80% людей в какой-то момент их жизни.
Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что 12% людей страдают от запоров во всем мире.
Посмотрите, От чего возникают запоры у взрослых?
Женщины страдают от запоров в два раза чаще, чем мужчины.
Интересно, что почти половина беременных женщин страдают от задержки стула.
Иногда долгосрочные запоры закупоривают толстую кишку. Поэтому отходы не могут быть перемещены с помощью сокращений толстой кишки.
Фекальные сдавления могут вызвать боль и рвоту у человека. Что может потребовать срочного лечения или госпитализации.
Запор чаще встречается у пожилых людей, потому что:
- сила мышц кишечника уменьшается с возрастом
- они, как правило, принимают больше лекарств, которые имеют запор побочные эффекты.
Что такое Запор?
Хотя запор является общим термином, с медицинской точки зрения, трудно точно определить.
Запор у взрослого симптомы
Запор у взрослого симптомы и признаки:
- Состояние, при котором опорожнение кишечника происходит нечасто.
- В некоторых случаях испражнения твердые и маленькие.
- Вдобавок движение кала в кишечнике вызывает затруднение или боль.
Главная функция толстой кишки является хранение отходов, полученных от переваривания пищи. Кроме этого, подготовить эти отходы для удаления.
Если постоянные запоры у взрослого, целью должно быть восстановление нормальных условий эвакуации отходов.
К сожалению, желание очистить толстый кишечник является навязчивой идеей у многих людей. Для них чистка кишечника является основой здоровья. Однако, опорожнение кишечника каждый день не обязательно для хорошего здоровья.
Посмотрите, От чего возникают запоры у взрослых?
Запор может принимать различные формы.
Снижение частоты дефекации либо ваш стул может быть небольшим, трудно и сложно проходимым. Или ваши испражнения кишечника могут стать редкими и нерегулярными.
Запор часто имеет временный характер, без долговременного влияния на здоровье. Тем не менее, иногда запор может стать долгосрочным, или хроническим.
Это может привести к другим проблемам, как фекальным сдавливанием, где стул собирается в прямой кишке.
Частота запоров
Важно помнить, что природные привычки кишечника у всех разные. Поэтому нет такого понятия, как «нормальная» частота испражнений. Каждый человек имеет свой собственный закон частоты испражнений.
Изменение от обычного шаблона ходить в туалет, может означать, что у вас запор.
Постарайтесь выяснить, что для вас является естественный ритм кишечника. Затем необходимо руководствоваться этим, а не ритмами, продиктованных разными организациями здравоохранения.
Все, что вам нужно сделать. Главное слушать свое тело, и вы будете знать, изменился ли ваш уникальный ритм.
Медицинское определение запора говорит, если вы страдаете симптомами запора в течение более трех месяцев:
- Делаете меньше, чем три стула в неделю или задержка стула более чем на 48 часов
- Проходит твердый или комковатый стул в 25% дефекаций
- Приходится напрягать 25% движения кишечника
- Чувствуете, что вы не полностью очистили кишечник после испражнений
- А также имеете преграду с некоторыми движениями кишечника
Диагностика запора
Если постоянные запоры у взрослого, необходимо делать диагностику.
Большинство людей с простым запором могут диагностировать и лечить себя сами.
Как определить запор у взрослого?
Если у вас есть запор, начните с изучения вашего образа жизни.
Просмотрите свой рацион питания, уровень ежедневных упражнений и ваши привычки кишечника.
Примите превентивные меры. Такие как: добавление клетчатки в свой рацион, пить много жидкости, и делать регулярные физические упражнения.
Если это не снимает проблему, обратитесь к врачу. Когда у вас есть запор вместе с кровотечением, боли в животе или вздутие живота (метеоризм). Тоже немедленно обратитесь к врачу.
Длительность запора
Как долго длится запор, зависит от его причины. У большинства здоровых взрослых людей запор улучшается постепенно в течение нескольких недель.
При постоянных запорах у взрослого, начинайте на регулярной основе увеличивать потребление пищевых волокон и жидкости.
Тем не менее, запоры у прикованных к постели людей с неврологическими проблемами могут быть стойкими. Что является фактором риска желудочно-кишечных заболеваний.
Запор у взрослого, что делать и причины?
Что вызывает запор у взрослых?
Запор может быть следствием нескольких причин, включая плохое питание, плохие привычки кишечника и лекарственных побочных эффектов.
Запор происходит из-за медленного прохождения переваренной пищи через кишечник.
В то время как это может произойти в любой части кишечника почти во всех случаях это происходит в толстой кишке.
Почти во всех случаях основной причиной запоров является плохое питание или обезвоживание. Но он также может быть вызван из-за некоторых лекарств.
Типы запоров
Когда мы имеем запор, мы, как правило, испытывают один из двух различных типов запора:
- органические
- функциональные
Органический запор происходит, когда организм испытывает какое-то физическое изменение. Больше всего препятствие или деформации в толстой кишке.
Эта форма запора требует немедленного внимания вашего врача. По этой причине, эта статья не рассматривает этот тип запоров.
Функциональный запор происходит, когда мы:
- Не едим сбалансированную диету
- Не пьем достаточно жидкости
- Испытывают постоянное напряжение
- Ведем не правильный образ жизни
Все это будет препятствовать движению наших пищевых отходов через пищеварительный тракт.
В современном обществе люди едят продукты с высокой степенью переработки и ведут малоподвижный образ жизни.
Это приводит к хроническим желудочно-кишечным заболеваниям, как запор.
Запор у взрослого, как лечить?
Как избежать запоров при диете?
Здоровый кишечник является результатом здорового образа жизни.
Запор у взрослых, правильное питание
Вот несколько важных советов о правильном питании, при постоянных запорах у взрослого:
- Утром выпейте стакан теплой воды с ломтиком лимона.
- Воздержитесь от употребления большого количества соли и сахара. Это, несомненно, поможет вашему кишечнику быстрее опорожняться.
- Во время приготовления пищи, старайтесь быть творческим и добавляйте порошок тмина. Также добавляйте в свой список покупок кориандр и порошок куркумы. Они помогут пище легче усваиваться.
- Удалите из своего списка потребления, продукты, которые вызывают запор у взрослых. Особенно обработанные из белой муки.
- Вам также, возможно, придется проститься с глубоко обжаренной пищей. А также овощами, такими как цветная капуста, белокочанная капуста и бобовыми. Вы можете их употреблять, если газы вас не беспокоят.
- Избегайте продуктов, таких как белый рис, и картофель, потому что они содержат сложные углеводы. Чем больше крахмала в продуктах, тем труднее они усваиваются. Держаться просто подальше от них. Вы можете сделать это! Вы должны, если вы хотите иметь здоровое тело.
- Не смешивайте при употреблении пищу. Лучше съесть один вид пищи. То есть, не пытайтесь есть зерновые, овощи, и бобовые все в один присест. Вы можете их есть отдельно каждый в течение дня. Но если это вам подходит?
Если вы будете придерживаться сбалансированной диеты, ваш кишечник будет всегда чистым и здоровым.
Тогда не было бы никакой потребности в лекарственных средствах, слабительных, для очищения толстой кишки. Так как не будет в кишечнике завалов. А это значит, не будет, запоров у взрослых.
Дополнительно посмотрите, Какие лучшие слабительные средства при запорах?
Запор у взрослого, как избавиться?
Как преодолеть запор? Шаги для преодоления запора:
- Устранить все молочные продукты.
- Ликвидировать все зерновые, крахмалистые продукты и животного происхождения. А особенно удалите из рациона обработанные пищевые продукты.
- Желательно есть только фрукты и овощи.
- Делайте больше физических упражнений
Теперь вы знаете, что делать при запоре у взрослых.
P.S. Как вылечить целый ряд заболеваний с помощью питания?
Мы рассмотрели, запор у взрослого что делать?
Расскажите в комментариях, запор у взрослого, как избавиться? Какими методами вы боролись с запором, кроме питания?
Будьте здоровы!
