Причины запора у взрослых, и как его предотвратить? Запор — это болезнь образа жизни. Он может быть вызван диетой, в которой недостаточно воды и клетчатки. Они помогают кишечнику продвигать стул должным образом. Поэтому люди, которые едят много полуфабрикатов и обработанных продуктов. Как белый хлеб, пирожные, печенье и полуфабрикаты из мяса, могут часто испытывать запор.
Для устранения запора необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Особенно с большим количеством клетчатки. А также желательно пить много воды. Чтобы волокна и вода работали вместе. Кроме того помните, что у каждого организма разные требования к диете. Следовательно, она должна соответствовать, чтобы оставаться здоровыми и активными.
Постоянный запор у взрослого причины и лечение
Причины запора у взрослых
Что такое запор?
Запор — это невозможность опорожнения кишечника. Частота испражнений индивидуальна. Для некоторых людей до трех раз в день нормально, а для других — три раза в неделю.
От чего возникают запоры у взрослых?
При запоре обычно опорожнение кишечника происходит менее 3 раз в неделю. Он возникает, когда стул очень медленно движется по кишечнику. В результате чего стул становится твердым и сухим.
Что вызывает запор?
Частые запоры у взрослого причины
Какие бывают запоры у взрослых? Есть органические и функциональные причины запора. Некоторые органические причины включают:
- дивертикулярную болезнь,
- кишечную непроходимость,
- опухоли,
- геморрой,
- диабет,
- гипотиреоз,
- нервно-мышечные или мышечно-скелетные нарушения
- иногда, воспалительные заболевания кишечника.
Почему возникает запор?
Причины функциональных запоров
Причины запора у взрослых. Некоторыми функциональными причинами запора являются:
- синдром раздраженного кишечника,
- недостаток физической активности (особенно если прикован к постели),
- диета с низким содержанием клетчатки или недостаточное потребление жидкости,
- побочные эффекты от некоторых лекарств (например, наркотических анальгетиков, добавок кальция или железа, хронического употребления слабительных или клизмы).
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, что может быть причиной вашего продолжающегося запора.
Симптомы при запоре, которые могут присутствовать, включают:
- боль в животе,
- плохой аппетит,
- боль в спине,
- тошноту и / или ректальное давление,
- чувство полноты.
Запор считается хроническим, если симптомы присутствуют не реже 3 раз в неделю в течение 3 месяцев. Частота испражнений индивидуальна. Для некоторых людей до трех раз в день нормально, а для других — три раза в неделю. При условии, что испражнения мягкие и легко проходят без дискомфорта и напряжения.
Почему возникает запор у взрослого?
Почему происходит запор в организме человека?
Как предотвратить запор?
Поскольку запор является симптомом, а не болезнь, это обусловлено большим разнообразием факторов:
Диета при запоре
Причины запора у взрослых. Чаще всего, запор развивается в результате плохого питания. По этой причине, вы должны следовать здоровой диете, которая состоит из свежих фруктов, овощей, цельного зерна, и продуктов, содержащих омега-3 жирных кислот.
Посмотрите, Чернослив при запоре, как правильно кушать?
Еда может предотвратить развитие запоров. Вы должны избегать или ограничивать продукты, которые вызывают запоры. Хотя запоры не является серьезным для здоровья, повторные приступы запора могут привести к более серьезным медицинским проблемам.
Есть много противоречивых мнений о продуктах, которые вызывают запоры. В общем, не достаточное потребление волокна в рационе рассматривается в качестве основной причины запора. Чтобы избежать запоров, держаться подальше от рафинированных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира и холестерина.
Слишком много животных жиров в рационе молочных продуктов, сыра, мяса, или яиц, могут привести к запорам. Кроме того, диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара или фаст-фудов может вызвать замедление дефекации.
Готовые пищевые продукты, такие как пиццы, картофельным пюре, или печенье и торты вызывают запоры.
В современном обществе, люди едят слишком много продуктов, которые лишены пищевых волокон, таких как полированный белый рис и белая мука, которая может замедлить работу кишечника. В китайской медицине говорят, что вино может усугубить запор, как симптомы.
Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию, что в свою очередь может вызвать запор. Слишком много кофеина, алкоголя, или колы может усугубить запор еще хуже. Один из самых простых способов, чтобы избежать запоров, пить несколько стаканов воды в день. Хотя и есть некоторые разногласия по поводу того, сколько воды нужно пить, постарайтесь иметь стакан воды через регулярные промежутки времени в течение дня, даже если вы не чувствуете жажду.
Упражнения при запорах
Причины запора у взрослых. Было установлено, что недостаток физических упражнений или физической активности может вызвать запор. Когда вы поддерживать регулярные тренировки, вы поддерживаете ваши кишечные мышцы в хорошей форме, и мышцы более эффективно переваривают и продвигают пищу. По этой причине, люди, которые неподвижны или лежачие из — за болезни, особенно склонны к запорам.
Запор у беременных
Беременные женщины подвержены запор по двум причинам: повышенный уровень эстрогена и прогестерона во время беременности и сжатия кишечника за счет растущего плода.
Аналогично, во время менструального периода у женщины, высокие уровни эстрогена и прогестерона может вызвать запор.
Запор у пожилых
Причины запора у взрослых. Пожилые люди могут столкнуться с приступами запора вследствие замедления их метаболизма или ослабления мышечного тонуса. В некоторой степени, это является естественной частью процесса старения, так как вы становитесь старше, вы должны обратить особое внимание для того, чтобы у вас был регулярный стул.
В периоды стресса или напряжения, люди могут испытывать запоры. Беспокойство имеет неблагоприятные эффекты на наш организм, что может привести к замедлению работы кишечной системы.
Запор у путешественников
Путешественники, которые нарушают нормальную повседневную жизнь, могут иметь тали запор в связи с изменением расписания, потребления непривычных продуктов питания и воды.
Запор от лекарств
Причины запора у взрослых. Запор является известным побочным эффектом некоторых лекарств. Примерами являются:
- обезболивающие с кодеином,
- антидепрессанты,
- противосудорожные препараты,
- антациды с алюминием и кальцием,
- антигистаминные препараты,
- диуретики,
- анти-Паркинсона лекарства,
- и некоторые лекарства кровяного давления.
Было показано, что большие дозы кальция или железа может вызвать запор. Когда вы начнете принимать такие добавки, лучше увеличивать дозу постепенно и смотреть, как ваш организм реагирует. Так, вы можете отрегулировать дозировку.
Запор после приема слабительных
Причины запора у взрослых. По иронии судьбы, запор может развиваться у людей, которые увлекаются чрезмерным употреблением стимулирующих слабительных. Считается, что такие слабительные могут повредить нервы и мышцы толстой кишки, вызывая тяжелые запоры.
Дополнительно посмотрите, Лучшие слабительные средства при запорах
Помните, что то, что нормально для кого-то еще не может быть нормальным для вас. Тело каждого человека ведет себя по-разному. Только вы можете оценить, насколько ваш запор достаточно тяжелый. Чтобы начать принимать слабительное. Если вы начнете принимать слабительные, вы только расстроите естественный процесс удаления отходов.
Мы знаем почему возникает запор у взрослого? Теперь вам надо просто устранять и не допускать вышеописанных причин возникновения запора. Все в ваших руках.
P.S. Как вылечить целый ряд заболеваний с помощью питания
Мы рассмотрели, причины запора у взрослых.
Расскажите в комментариях, почему у вас появляется запор и как избавились от запора?
Будьте здоровы!
